E-book Od plánování těhotenství po kojení

Méně zmatku kolem doplňků, více jistoty v tom, co opravdu potřebujete Kyselina listová, železo, vitamin D, omega-3, hořčík, cholin, jód… V období před těhotenstvím a během něj se snadno dostanete k pocitu, že potřebujete užívat téměř všechno. E-book vám pomůže udělat si v doporučeních pořádek. Rozděluje péči na základ, věci řešené podle jídelníčku, krevních výsledků či zdravotního stavu a volitelnou nadstavbu. Dozvíte se například, proč má folát smysl řešit už před pozitivním těhotenským testem, kdy má význam kontrolovat železo nebo vitamin D a proč není cílem dostat všechny živiny do jedné kapsle. Od jídelníčku přes nevolnosti až po první týdny s miminkem Nejde pouze o přehled vitaminů. E-book provází celým obdobím od přípravy na početí až po kojení a poporodní regeneraci. Najdete v něm doporučení k pestré stravě, bílkovinám, vláknině, tukům, rybám i fermentovaným potravinám, informace o bezpečnosti potravin v těhotenství nebo praktické možnosti při těhotenských nevolnostech, nachlazení, trávících potížích či zácpě. Samostatná část se věnuje také kojení, výživě po porodu, únavě, padání vlasů, hojení, mastitidě a psychice. Abyste věděla nejen co užívat, ale také kdy raději nic nepřidávat Dobrý doplněk není automaticky ten s nejdelším složením ani nejvyšší dávkou. E-book proto vysvětluje také to, jak vybírat prekoncepční a prenatální multivitamin, které živiny se mohou vzájemně ovlivňovat, proč se železo nemá přidávat bezmyšlenkovitě nebo na co si dát pozor u označení jako „přírodní“ a „whole food“. Nechybí ani přehled látek a přípravků, se kterými je během těhotenství a kojení vhodná zvýšená opatrnost. Co vám e-book Od plánování těhotenství po kojení usnadní Zorientujete se v tom, co má smysl začít řešit, klidně i několik měsíců před plánovaným početím. Lépe rozpoznáte, které doplňky patří k základu a které je vhodné volit podle jídelníčku, výsledků nebo zdravotního stavu. Získáte praktická doporučení pro výživu, těhotenské potíže, kojení i regeneraci po porodu. Dí…