Zdravé klouby, zdravý pohyb
![Zdravé klouby, zdravý pohyb](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/c/2/c2754cc6be9cf7fc4132b70431d9bb68-wugi-klouby.jpg)
Kyselina hyaluronová, kolagen a vitamin C - ta pravá kloubní výživa
Pro klouby a zdravý pohyb je důležitý příjem živin, zejména kolagenu, vitaminu C a kyseliny hyaluronové (zde prášková směs, zde kapsle). Pro podporu zdraví kloubů se zaměřte na dostatečný příjem protizánětlivých látek ve stravě i pomocí doplňků, zejm. je vhodné doplňovat omega 3 EPA a DHA. Dbejte na kvalitní pestrou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce, bylinek a koření s přidáním látek, jako je kurkumin a resveratrol.
K čemu potřebujeme kolagen?
Kolagen najdeme v těle v kůži, kostech, sliznicích, chrupavkách, svalových buňkách a nervových tkáních. Má důležitou roli při hydrataci vlasů a pokožky. Dostatek kolagenu je nezbytný pro zdravý pohyb bez bolesti, pevnou a pružnou pokožku a při redukci akné. Je významnou výživou sliznic trávicího traktu a doporučujeme jej při zvýšené střevní propustnosti.
Výhodou hydrolyzovaných kolagenů je jejich rychlá vstřebatelnost, vysoká biologická aktivita a okamžitá rozpustnost ve studené vodě. S věkem kolagen v těle ubývá a je na místě jej doplňovat. Produkci kolagenu v těle podpoříme také dostatečným příjmem vitaminu C.
MycoFlex je cílená směs s obsahem chondroprotektivních látek pro podporu kostí a chrupavek.
![ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 180 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/2/4/2441eadddfb9754096b28752cbceb737-antarctica-krill-oil-wugi.jpg)
ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 180 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)
![ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 60 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/7/1/711fece5033506d2e4e4799b3edc0a0f-antarctica-krill-oil-wugi-2.jpg)
ANTARCTICA KRIL OLEJ, 590 MG, 60 KAPSLÍ (unikátní zdroj omega 3 EPA a DHA a astaxanthinu)
![BrainMax Performance Epigenetic complex 60 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/9/e/9e3e7f21ec256619989f4aaf8b7c7b29-epigenetic-complex-performance.jpg)
BrainMax Performance Epigenetic complex 60 kapslí
![Ecce Vita MUMIO - celková posila, 60 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/d/e/de9e7ead33dcf614000c768b3c3dd819-mumio-wugi.jpg)
Ecce Vita MUMIO - celková posila, 60 kapslí
![Great Lakes Kolagen hydrolyzovaný 454 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/7/9/7999366972b1923b716122d2024d7f45-kolagen-novy.jpg)
Great Lakes Kolagen hydrolyzovaný 454 g
![Great Lakes Želatina 454 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/9/c/9cbda305ed5fe4c246e2805f38ad22d3-great-lakes-zelatina-novy.jpg)
Great Lakes Želatina 454 g
![MycoMedica MycoFlex v optimální koncentraci (kosti, chrupavky)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/c/0/c0551cb4210ec19ecaabcf31580b8415-mycoflex-detail-s-razitkem.jpg)
MycoMedica MycoFlex v optimální koncentraci (kosti, chrupavky)
![Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/5/e/5e4f85fc59e71fe4a6795f6f41529315-rosita-kapsle-wugi.jpg)
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - 90 kapslí
![Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/c/bcb6e781089106328174269b5c453171-rosita-wugi.jpg)
Rosita extra panenský olej z tresčích jater - tekutý, 150 ml
![Trime Omega 3 Algae 120 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/d/d/dd8066149500983b0e49f38db56ffef2-omega-3-algae-trime-120.jpg)
Trime Omega 3 Algae 120 kapslí
![Trime Omega 3 Algae 60 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/5/8/58d12db4cfea006d6c83f45d16257b3e-omega-3-algae-trime.jpg)
Trime Omega 3 Algae 60 kapslí
![Trime Omega 3 Enhanced BioPlus 90 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b8c3ba1b712760b02ea19ab103eff4e2-omega-3-enhanced-bioplus-trime.jpg)
Trime Omega 3 Enhanced BioPlus 90 kapslí
![WoldoHealth 100% Hovězí kolagen z pastvin 500 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/3/7/37479c003a1feb0bfe3e5f2e81061cc5-100-kolagen-woldohealth-wugi.jpg)
WoldoHealth 100% Hovězí kolagen z pastvin 500 g
![WoldoHealth 100% Hovězí kolagen z pastvin prášek 1000 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/f/4/f400f3fc255cd6404bced340dbefbc30-100-kolagen-woldohealth-1kg-wugi.jpg)
WoldoHealth 100% Hovězí kolagen z pastvin prášek 1000 g
![WoldoHealth Kolagen z pastvin s kyselinou hyaluronovou a biotinem 500 g](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/7/b748905849b03a32d6ddd7420665e826-kolagen-kys-hyaluronova-biotin-woldohealth-wugi.jpg)
WoldoHealth Kolagen z pastvin s kyselinou hyaluronovou a biotinem 500 g
![WoldoHealth Kyselina hyaluronová (se zinkem, kolagenem a biotinem) 90 kapslí](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/b/d/bd15655102ee503f5c672bcc6925635b-kyselina-hyaluronova-woldo-wugi.jpg)
WoldoHealth Kyselina hyaluronová (se zinkem, kolagenem a biotinem) 90 kapslí
![WoldoHealth Vitamin K2-MK7 v MCT oleji, 50 ml](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/e/8/e8d9861374c65e40e1e9f780c10eb080-vitadmink2-woldohealth-wugi.jpg)
WoldoHealth Vitamin K2-MK7 v MCT oleji, 50 ml
Články
![Řepný (ne)hummus z ořechového másla (bez mléka a vajec) - bohatý na protein + tip pro kojící maminky](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/f/6/f644c87be66d0b4287122f14b443fe35-wugi-repny-nehummus.jpg)
Řepný (ne)hummus z ořechového másla (bez mléka a vajec) - bohatý na protein + tip pro kojící maminky
Jestli milujete nasládlou chuť i ve slaných jídlech, tak si tuto pomazánku zamilujete jako já. Lze připravit jako hummus s luštěninou i bez a je vhodná, pokud jste na bezmléčné, bezvaječné dietě a přemýšlíte, co jiného než sladké kaše snídat či svačit. Obsahuje dostatek bílkovin a suroviny podporující růst a zdraví vlasů a pokožky.
![Domácí želatinové bonbony (probiotické, s vitaminy)](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/8/2/820c94f86c49fffca9a564fd71ebd493-zelatinove-bonbony-wugi.jpg)
Domácí želatinové bonbony (probiotické, s vitaminy)
Ovoce, želatina, med. A zdravé bonbony jsou na světě. Fantazii se meze nekladou, vyzkoušejte různé druhy ovoce, přidejte preferované sladidlo a citron podle kyselosti ovoce. Pokud si je doplníte ještě o prášek z Aceroly s trochou vodního kefíru, probiotická verze plná vitaminu C je na světě. Nepotřebujete žádné speciální silikonové formy na gumové medvídky nebo žížalky.
![Mléčná fermentovaná kaše přes noc](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/e/d/ed85b2c2b5d49291a8af260d2cbbb92e-mlecna-kase-wugi.jpg)
Mléčná fermentovaná kaše přes noc
Snídaňová kaše musí být především výživná a lehká. Což se často nestává, protože neobsahuje dostatečný zdroj bílkovin, je plná cukrů a připravená z instantních surovin. Důsledkem může být neustálá potřeba svačin, vlčí hlad nebo večerní chutě. Pojďte zjistit, jak si připravit ovesnou kaši fermentovanou přes noc v mléčném kefíru. Zaručený poměr surovin, který bude fungovat se všemi druhy vloček.
![Nejlepší zdroje bílkovin ve snídaňových kaších](https://wugi.s10.cdn-upgates.com/_cache/3/8/38a5641a1cb381f66bfb1fdf04369692-wugi-superkase-visne-bobuloviny.jpg)
Nejlepší zdroje bílkovin ve snídaňových kaších
Často se stává, že především ve snídaních je opomíjeno dostatečné množství bílkovin. Snídaně je první jídlo dne a měla by vás zasytit na celé dopoledne. Pokud máte po snídani hlad už za 2 hodiny, cítíte propad energie nebo nálady, potřebujete přes den častěji jíst či vás trápí chutě, odpoledne zažíváte propad ve fyzické či psychické výkonnosti nebo se večer potřebujete "dojíst", může to značit nedostatek bílkovin v prvním jídle dne. Vejce, kvalitní pečivo se šunkou, sýrem, paštikou či luštěninovou pomazánkou jsou většinou bohaté na bílkoviny (ačkoli to není záruka!), ale jak je to se snídaňovou kaší?