5 věcí, které možná nevíte o bezpečném opalování

Dostatek slunce nás nabíjí energií, hormony štěstí a vitamínem D. Jak chodit na slunce bezpečně? Nenabídneme vám instantní tipy, po kterých můžete trávit hodiny na slunci. Ale rádi vám poradíme, jak podpořit zdraví kůže a pobyt na slunci, čemu se raději vyhnout a případně j aké opalovací krémy vybrat. Je opalování zdravé? Někdo tmavou pokožku zbožňuje, herečka Nicole Kidman zase nedá dopustit na bledou barvu pravé anglické růže. Argumentuje zdravím a pletí bez vrásek. Přemíra UV záření má vliv na stárnutí pleti, což je vidět zejména na zralé pokožce. Doporučujeme se slunečním paprskům nevyhýbat zcela, ale ani to nepřehánět s ležením na slunci v hodinách intenzivního záření. Mrkněte na naše tipy, jak pro sebe najít rovnováhu mezi zdravím, dobrým pocitem z léta, obavami z vrásek a nošením slunečníku. 5 tipů, jak na bezpečné opalování Opalování je potřeba řešit dostatečně s předstihem. Nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko rakoviny. –> Cílem není být celoročně v kanceláři a pak se jet opalovat na dovolenou do Egypta bez ochrany. Nikdy se to nesmí přehnat, spálení je opravdu velké poškození kůže. 1. Postupně se vystavujte slunečnímu záření Dopřejte kůži postupnou adaptaci na sluneční záření ještě před létem. Kůži zvykejte pomalu, začněte hned z jara a vystavujte se slunci vždy na chvíli. Dbejte vždy na typ vaší kůže. Nejhorší je trávit celé dny v budovách a pak vylézt na intenzivní sluníčko bez ochrany. Denní světlo, a to zejména hned ráno po probuzení a také večer, potřebujeme pro synchronizaci cirkadiánního rytmu. 2. Připravte své tělo na opalování: zázrak jménem Astaxanthin Připravujte kůži zevnitř už koncem zimy. Dopřejte jí dostatek živin, které jí (i vám) zajistí určitou ochranu před poškozením a zlepší regeneraci. Strava výrazně ovlivňuje zdraví vaší kůže, riziko spálenin i následnou regeneraci. Běžně se doporučuje betakaroten, oranžové barvivo z mrkve a dalších plodin, které pomáhá pokožku chránit. Betakaroten však nesmí užívat kuřáci. Rovněž namísto kupování…