Jak se zbavit chronického stresu

Znáte to, máte chronické potíže, odcházíte od doktora a jediné doporučení, které jste si zapamatovali je: omezte stres. To se lehce řekne, ale jak to v dnešní hektické době provést? Máte celou řadu povinností a musíte všechno stihnout. Pokud necvičíte několikrát týdně, nestravujete se zdravě, nevídáte se pravidelně s přáteli, nejezdíte na dovolené, nezajímáte se o společenská témata, nečtete noviny,…(dosaďte si cokoliv) jako byste nebyli. Proč nás neustále okolí tlačí do aktivit, které my sami dělat nechceme, ale děláme je? Pojďte se s námi podívat, jaké doplňky stravy vám mohou pomoci a naučit se pár jednoduchých tipů, které podpoří tělo při stresu. Co je chronický stres a jak ho poznáte Chronický stres je stav, který trvá dlouhodobě. Nejčastěji bývá vyvolán problémy v práci, v rodině či finančními problémy. Může to být ale i stres méně zřejmý způsobený moderním stylem života, jako je narušený denní rytmus, krátký nebo nekvalitní spánek, nedostatek denního světla, dlouhé sezení a málo pohybu či přetrénování nebo nekvalitní strava vedoucí k zátěži těla, změně mikrobiomu a nutričním deficitům. Většinou si člověk na stres zvykne tak, že už ho ani nevnímá, což vede přímo ke zhoršení zdraví. Chronický stres ovlivňuje negativně také aktuální nemoci a může prodloužit dobu rekonvalescence. Chronický stres může rozvinout zánět v těle a podnítit vznik například revmatoidní artritidy, deprese, zánětlivých onemocnění střev nebo kardiovaskulárních onemocnění. Nejčastěji se tyto problémy začnou objevovat, když se dostanete do citlivého období a vše vnímáte intenzivněji. Trápí vás stresový reflux? Reflux je nemoc při které se žaludeční obsah vrací zpátky do jícnu. Jeho projevy mohou být pálení žáhy, nevolnost, říhání, pocit na zvracení, škytavka nebo například špatný dech. Nejčastěji se dočtete jaké jídlo při refluxu konzumovat, čeho se vyvarovat a na jaká režimová opatření se zaměřit. Ale proč k refluxu dochází? Na vině může být stres. Zkuste se na tento problém podívat podrobn…