Medová superkaše s višněmi a bobulemi

Kaše přes noc, která skýtá zdravý slaďoučký med, účinky úžasných superpotravin, sladko-kyselkavých višní, borůvek, rybízu a jahůdek. Plná probiotik, vitamínů a minerálů. Veganská varianta lze udělat třeba z javorového sirupu. Ingredience 1 lžíce kvalitního medu 2 – 3 lžíce vloček dle chuti cca 200 ml domácího mléčného pro nemléčnou variantu použijte kombinaci vody či svého oblíbeného rostlinného jogurtu a panáka vodního kefíru dle hustoty kaše (pro dodání většího spektra probiotik) hrst lyofilizovaných višní hrst bobulovitého ovoce – čerstvé nebo lyofilizované, jako je rybíz, borůvky, jahody, ostružiny 1 lžička Berry Power super mix (přirodní zdroj vitamínů C - obsahuje acerolu, šípku, camu camu a aronii) 1 lžíce čerstvě mletého lněného semínka pro doplnění bílkovin přidejte kvalitní kolagen, protein nebo např. skyr či tvaroh špetka pravé vanilky Jak na to Všechny suroviny (kromě ovoce) promíchejte ve skleničce nebo misce, uzavřete a nechte přes noc na kuchyňské lince (pokud máte doma hodně teplo, dejte do lednice). Ráno máte kaši přes noc hotovou, stačí přidat ovoce a Berry Power Supermix. Dobrou chuť! Superkaše Vločky fermentované přes noc s domácím kefírem jsou skvělým zdrojem probiotik a snadno dostupných živin. Superpotraviny a bobulovité ovoce patří mezi skvělé antioxidanty a poskytují nám řadu vitamínů a minerálů, které si díky šetrnému zpracování - lyofilizaci - uchovalo. Čerstvě mleté lněné semínko je zdrojem důležitých zdravých tuků - omega 3 a kvalitní med má dobré antibakteriální a antivirové účinky. A když připravujeme přes noc, tak navíc ráno vstáváme k hotovému:) Vše o vločkách přes noc se dočtete v E-booku ZDARMA zde.