Piňa Colada Smoothie

Jestli existuje chuť, která se k mléčnému kefíru skvěle hodí, pak je to ta piňakoládová. Ananas pomáhá lépe zužitkovat bílkoviny v těle, je výborným antioxidantem, působí protizánětlivě a snižuje křeče. Tohle smoothie si zamilujete a uvidíte, že vám dokáže skvěle rozzářit jakkoliv pošmourný den. Ingredience na 1 porci 100 ml domácího mléčného nebo kokosového* kefíru hrnek ananasu nakrájeného na kostky 1 banán 2 lžíce strouhaného kokosu med nebo javorový sirup dle chuti Tip Pro doplnění bílkovin 1–2 odměrky kolagenu nebo 1 odměrku proteinu. Jak na to? Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Ozdobte plátkem pomeranče nebo ananasu. Tipy pro zdraví Aby smoothie dostatečně zasytilo a bylo výživné, je potřeba doplnit bílkoviny, například ve formě kolagenu nebo proteinu. Nezapomínejte i smoothie jíst dostatečně pomalu, jednotlivá sousta trochu kousat a jíst vědomě. Trávení friendly/vhodné pro tyto diety: bezlepkové, bez laktózy*, vegan*, Paleo (předpokladem pro paleo je BIO mléko od krav pasených na trávě), Autoimunitní protokol (AIP)* Ananas a jeho síla zvyšuje zužitkování bílkovin v těle ulevuje slinivce břišní zlepšuje prokrvování, snižuje krevní tlak, brání srážení krve, rozpouští usazeniny na cévní stěně (arterioskleróza) likviduje bakterie vyvolávající průjmy odvádí škodliviny z těla působí protizánětlivě uvolňuje svalové i menstruační křeče odvodňuje, odbourává otoky tkání při nadměrném hromadění tekutiny v nich pomáhá při slunečním úžehu zesvětluje pigmentové, tzv. stařecké skvrny.