Podpora před a po operaci

Často nám chodí dotazy ohledně vhodné podpory před i po operaci u dospělých i dětí. Ať už je to větší operace nebo jednoduchý zákrok, vždy je dobré podpořit regeneraci. Každý jsme navíc jiný a na každého vytváří operace jiný tlak, proto to může zamávat i s vaší psychikou. Přinášíme vám proto několik režimových opatření, které podpoří hojení po operaci a pomohou také v případě potřeby zklidnit vaši mysl. Režimová opatření jako podpora před operací Vaši regeneraci ovlivňuje vše - od kvality stravy, zdravého denního režimu s dobře nastavenou světelnou hygienou, pobytem na čerstvém vzduchu, přes dostatek a kvalitu spánku až po pohyb a váš dech. Jak to všechno vyvážit a nezbláznit se z toho? Nevyvíjejte na sebe tlak a měňte věci krůček po krůčku. Nikdy není pozdě na sebemenší změny. Kvalitní strava, která vyživí tělo nejen před operací Meleme to jako mlýn stále do kola:) Protože to zkrátka je a bude vždy velmi důležité pro vaše celkové zdarví, ať už jde o cokoli. Kupujte základní suroviny a vyhněte se polotovarům, jídlo si vařte doma podle toho, na co máte chuť. Nepodceňujte především dostatek bílkovin, jako maso, vejce, mléčné výrobky, pomoci si můžete i kvalitním kolagenem nebo proteinem. Nedostatek bílkovin patří k nejčastějším chybám v jídelníčku a přitom jejich příjem je velmi důležitý pro regeneraci a hojení, imunitu, výživu svlaů, dobrý pocit nasycení i stabilní energii a náladu po celý den. Bílkoviny doplňte kvalitními přílohami a zeleninou. Vaše strava by měla být dostatečně výživná, ze 2/3 rostlinná a s dostatkem pestrosti pro podporu mikrobiomu. Pokud vás honí často chutě nebo vlčí hlad, pak jídlo určitě řešte a pomohou vám vhodná opatření. Začněte ráno slanou snídaní namísto sladké a dbejte na dostatek bílkovin. Nemusíte trávit u plotny hodiny, plánujte, uvařte si na pár dní dopředu a hotové jídlo si můžete i zamrazit. Inspirací mohou být naše jídla do krabiček. Proč je důležitý pravidelný denní režim? Jídlo ve stejnou denní dobu je velká výhoda, stejně tak…