Pryč s jarní únavou

Říkáte si, že stačí vypít hrnek kávy navíc a máte po únavě. Tak proč z toho děláme takovou vědu? Není to tak jednoduché a jarní únava trápí spoustu z nás. Jedná se o celkovou únavu těla, kdy je potřeba si dopřát především odpočinek, pohyb na čerstvém vzduchu a kvalitní stravu. Po jakých bylinkách a metodách můžete sáhnout, vám popíšeme v tomto článku. 5 příčin jarní únavy: Během zimy tělo vyčerpá živiny a vitamin D. Proto na jaře tělo potřebuje dobít baterky minerály, vitaminy a slunečním světlem. Méně slunečního svitu, krátké dny a nízké teploty tělu signalizují období útlumu – více spánku a odpočinku. Moderní svět ale nerozlišuje zimu a léto, den, noc nebo pracovní dobu. Tmu šidíme umělým světlem a pracujeme bez omezení (někdy až do vyčerpání). Virózy, kterých v zimě proděláme klidně i několik, tělo vyčerpají. Nemáme čas na dostatečnou rekonvalescenci, během nemoci neodpočíváme a s končící virózou nastupujeme zpátky do práce naplno. Změna času ze zimního na letní se odehraje rychle jen na hodinách, nikoli v těle. Tělo se potřebuje adaptovat postupně. Citlivější jedinci pociťují také proměnlivé počasí, střídání letních teplot s mrazíky a změny tlaku. Jak vyzrát na jarní únavu S únavou, prosím pěkně, nebojujte. Dopřejte tělu to, co potřebuje, abyste sílu dočerpali a nejeli na jaře dál na energetický dluh. Proto vám přinášíme několik jednoduchých tipů, jak jarní únavě předcházet, případně jak s ní efektivně pracovat. Zaměřte se především na to, co vaše tělo potřebuje a co vám konkrétně pomáhá. Léčba jarní únavy denním světlem Hned ráno se vystavte dennímu světlu i když je pod mrakem. Přes okno to nestačí. Běžte hned po probuzení na chvilku ven, na balkón nebo alespoň otevřete okno a nechte sluneční paprsky nebo denní světlo svítit na obličej. To vám pomůže také čerpat čerstvý vzduch. I dál během dopoledne a přes den je důležité načerpat co nejvíce denního světla. To pomůže synchronizovat vaše cirkadiánní hodiny, nastavit správné fungování těla a orgánů a dobít bater…