Výživné zelené smoothie z vodního kefíru

Taky si někdy dáváte smoothie místo menšího jídla? V takovém případě by ale mělo obsahovat dostatek živin. Vyzkoušejte výživné zelené smoothie s probiotickým kefírem, ovocem, zeleninou, bílkovinami, semínky a bylinkami, které vás nabije energií. Obsahuje spoustu vlákniny (prebiotik), zdravých omega-3 tuků a snadno stravitelných mikroživin. Podporuje funkci jater a detoxikační mechanismy, podporuje zdraví srdce a cév, správnou krvetvorbu a zdraví lymfatického systému. A ani u tohoto wugi receptu to není jinak - je prospěšné pro zdraví našich střev a vyživuje zdravý střevní mikrobiom. Suroviny (2 porce) 200 ml probiotického vodního kefíru (připravíte pomocí vodních kefírových kultur, vody a cukru - ten je snězen bakteriemi) 1 avokádo 1 banán 1 menší pomeranč 1 menší jablko 2 paličky řapíkatého celeru velkou hrst baby špenátu 1 lžíce prášku BIO sušené kopřivy 1 lžíce drcených semínek ostropestřce* 1 lžíce mletých lněných semínek* 2–4 odměrky kolagenu (zdroj bílkovin) na ozdobu kokos a semínka z granátového jablka Jak na to? Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Tipy pro zdraví Nezapomínejte jíst vědomě, pomalu a i smoothie kousat a dobře prosliňovat jednodlivá sousta, zlepší to trávení a sníží případné trávicí potíže. Trávení friendly/vhodné pro tyto diety: bezlepkové, bez laktózy, vegan (bez kolagenu - zvolte jiný zdroj bílkovin), Paleo, *Autoimunitní protokol (AIP) (bez semínek)