Zlaté kurkumovo-vanilkové smoothie z kefíru

Znáte ozdravné zlaté mléko dle Ayurvédy? Je skvělé. My máme radši variantu s kefírem, obsahuje méně mléčného cukru laktózy, je snáze stravitelný a obohacený o probiotické bakterie. Magická kombinace pro naše zdraví. Nachystejte si 300 ml mléčného kefíru 1 banán 1 PL medu nebo javorového sirupu pár kapek vanilkového extraktu NEBO 1/2 ČL vanilkové dřeně 1/2 ČL kurkumy + 1/2 ČL skořice Postup přípravy Nejprve si připravte mléčný kefír pomocí WUGI mléčných kefírových kultur. Všechny ingredience rozmixujte najemno a nalijte do sklenice. Dobrou chuť! Zlaté smoothie pod lupou Domácí mléčný kefír = dodává komplexní bílkoviny a řadu prospěšných bakterií. Obsahuje minimum laktózy, je snadno stravitelný a tělu poskytuje vitamíny D, A, K2 a minerály, jako je vápník, hořčík a fosfor. Kurkuma = výborný antioxidant, silný protizánětlivý, protivirový, antibakteriální prostředek a díky kurkuminoidům dokonce potlačuje množení rakovinných buněk. Kurkuma je snadno dostupné koření, které stojí za to zařadit do jídelníčku. Skořice = kromě krásně vůně přináší výrazný antioxidační, protizánětlivý a antibakteriální účinek, chrání před infekcemi, působí příznivě při špatném složení tuků v těle, při cukrovce i vysokém krevním tlaku. Pomáhá zahnat chutě a díky přirozeně sladké chuti "oslazuje" jídla, aniž by s sebou nesla cukr. Vanilka = a do třetice další antioxidant, léčí opary, tlumí zánětlivé procesy v těle a příznivě působí i při depresích.