Energie

Káva a energetické nápoje únavu neřeší. Káva a energetické nápoje únavu neřeší. Kofein může krátkodobě zvýšit bdělost a potlačit ospalost, nenahradí však spánek, výživu ani regeneraci. Dlouhodobá únava může souviset se stresem, nedostatkem spánku, nevhodným režimem nebo zdravotními potížemi, například anémií či poruchou štítné žlázy. Pokud trvá několik týdnů nebo zasahuje do běžného života, je vhodné poradit se s lékařem. Energii využitelnou buňkami vytvářejí především mitochondrie ve formě ATP. Pro normální energetický metabolismus jsou důležité některé vitaminy skupiny B, vitamin C, hořčík a jód. Vybrané z těchto živin zároveň přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Základem vitality zůstává kvalitní spánek, pestrá strava, pravidelný pohyb, pobyt na denním světle a dostatek odpočinku. V této kategorii najdete pečlivě vybrané doplňky s vitaminy a minerály, Cordyceps i bylinné směsi. Pokud si nejste jistí, kde začít, napište mi – ráda poradím.