Těhotenství

V těhotenství je základem pestrá strava, dostatek bílkovin, kvalitní spánek a přiměřený pohyb. V těhotenství je základem pestrá strava, dostatek bílkovin, kvalitní spánek a přiměřený pohyb. Součástí jídelníčku mohou být fermentované potraviny, například domácí kefír nebo kvašená zelenina. Zvláštní pozornost si zaslouží folát, který přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. V doplňcích je zde obsažen v aktivní podobě methylfolát. Vhodná je dávka 400 μg kyseliny listové denně před početím a během prvních 12 týdnů těhotenství. V této kategorii najdete těhotenské multivitaminy, omega 3 mastné kyseliny s EPA a DHA, vitamin D, hořčík, proteinové produkty i probiotika. Příjem DHA matkou přispívá k normálnímu vývoji mozku a očí plodu. Výběr doplňků vždy přizpůsobte jídelníčku, výsledkům vyšetření a doporučení odborníka. Produkty vhodné pro plodnost a přípravu na miminko najdete v samostatné kategorii. Pokud si nejste jistí výběrem, napište mi – ráda vás navedu.